妈妈都希望宝宝能够吃得饱饱长高高。可是宝宝有时候吃饭总是表现出不情愿的样子，这也让辛苦做饭的妈妈很头疼呀。1~6岁的幼儿期是人体智力和骨骼发育的关键时期，这时宝宝的消化器官机能尚未完善，咀嚼和消化能力不如成人，肠寄生虫病多见，同时又活泼好动。如果他们长期不专心用餐，很容易营养不良，甚至会影响宝宝一生的体格。

然而，让宝宝乖乖把三餐吃好并不是一件容易的事情。有的宝宝对餐桌上丰盛的饭菜不感兴趣，偏喜欢营养价值很低的零食;有的宝宝不爱吃自己家里的东西，到了邻居家却吃得津津有味;有的宝宝和父母一起吃饭时偏食挑食，在幼儿园里却老老实实。爸爸妈妈们百思不得其解：为什么宝宝不爱吃我做的饭呢?因为我们不了解宝宝的生理和心理特点。宝宝对吃饭的想法和大人完全不一样。零食为什么能够吸引宝宝呢?主要是它包装漂亮，形状可爱，吃起来有玩乐感。由此可知：

1、提供宝宝“喜欢”的食物。这里的“喜欢”不是指宝宝偏爱的菜，而是把食物尽可能做得色香味俱全，来吸引宝宝的眼球。幼儿对食物的外观要求比较高。如果食物不能吸引他们，他们就会把吃饭当成一种负担。宝宝喜欢用手来抓东西，喜欢能够一口放进嘴里的东西。

因此，块状食物的体积要小，不要让幼儿感到总也吃不完。不妨像幼儿园一样做些特别小的馒头、包子、饭团之类，让幼儿感到这是属于他们的食物，增加就餐时的“成就感”。所以说，为幼儿准备食物时要把食物尽量做得漂亮一些，让食物色彩搭配得五彩斑斓，形状美观可爱。这样，幼儿感到吃饭这件事本身便充满乐趣，自然会集中精力。就像我们到餐厅吃饭，盘子漂亮，食物适量，就感觉胃口大开，意犹未尽，宝宝也是一样的。

2、提供自主的饮食机会。爸爸妈妈要让宝宝自己吃饭，在自主的活动中，宝宝会觉得吃饭是件有趣而又愉快的事情。如前文所述，很多爸爸妈妈养成了喂饭习惯，长此以往宝宝便有了依赖性，空闲的小手就开始玩耍起来，更没心思吃饭了。所以，爸爸妈妈一定要让宝宝学会自己吃饭，并且要避免外物(如电视之类)的干扰。

3、家中不要存放过多的零食，进餐之前不要给宝宝吃。有些爸爸妈妈太宠宝宝，一天到晚零食不断，等到该吃饭的时候宝宝就吃不下了。甚至有的宝宝吃饭的时候不吃，留着肚子吃零食。

4、爸爸妈妈自身养成正确的饮食习惯。俗话说，“言教不如身教”。小宝宝模仿能力极强，如果大人们本身的饮食习惯不正常，或者常常以零食果腹，自然没有理由去要求宝宝遵守按时吃饭的习惯。还有，一定要和宝宝一起吃饭，都说人多吃饭香，这句话非常有道理。

所以，爸爸妈妈们，为了让宝宝能养成按时吃饭的好习惯，有个好身体，现在就开始来培养宝宝的好胃口吧!