儿童在6岁之前都处于生长发育期，这个时期宝宝对各种营养素的需求会很大，因此宝宝在日常饮食喂养中应注意保证这些营养素的提供。可能有些家长会觉得，既然宝宝需要的营养物质多，那么买些营养保健品给宝宝吃行不行呢?其实，市面上的保健品远不如食补来的效果好，还安全，如果宝宝不是营养不良的话，通过日常饮食就可以保证宝宝们的营养需求了。

64个月的男孩的体重达16.0~29.9公斤，身长106.4~125.8厘米。女孩体重15.0~26.2公斤，身长104.8~124.5厘米。这时期的宝宝的营养状况会直接影响到宝宝的多项发育，为保证宝宝的健康成长，家长一定要在饮食均衡和营养素均衡上下功夫。

由于宝宝正处于生长发育期，活动能力和活动量均增大，热能消耗增多，热能的需求量高于成人。同时由于这时期宝宝肌肉发育较快，再加上内脏器官增长，酶和激素等合成机能的成熟，这时期的宝宝需要大量的蛋白质，每日应保证供充足。

同时由于充足的钙质和维生素D的供给直接影响到这时期宝宝的骨骼增长和骨骼硬度的增加，且与宝宝恒牙的健康有关。虽然这时期宝宝乳牙出齐，恒牙要在6岁左右才开始成长，但是其钙化过程却早在出牙前就开始了，因此维生素D和钙质的营养状况很重要。这时期宝宝需求的钙质大约800毫克，已经与成人的要求一致，需要家长给宝宝提供充足的奶、蛋、豆制品等富含钙质的食物，以保证宝宝骨骼发育所需的营养素的充足。

在补充充足的钙质和维生素D的同时，家长也要注意给宝宝补充充足的铁、锌，应选择含量高、吸收好的食物给宝宝补充营养素。同时也要加强维生素A和核黄素的摄入，应多给宝宝食用胡萝卜、西红柿等黄红色蔬菜和奶制品，同时适量补充动物肝脏和蛋黄等食物。

有些家长担心孩子营养跟不上，因此会选择通过营养保健品的方式补充宝宝成长所需要的各种营养元素。而市面上的婴幼儿营养保健品琳琅满目，妈妈们也花了眼睛，这也买那也买，总想让孩子营养全面一些。其实药补不如食补，如果孩子的营养平衡、丰富，就不需要吃营养品。

婴幼儿、儿童并不像成年人一样因为工作或学习存在亚健康状态而需要吃保健品，儿童的营养最关键的是“平衡膳食”，只要孩子吃得合理，就不要给孩子吃什么营养品。一般来说，只有因孩子生病、体质差，才需要额外通过营养品补充。而有的父母不知道怎么科学健康地喂养孩子，对营养的摄入把握不好，这时父母就需要多学习和了解相关知识，不要一味地依赖营养品。毕竟孩子的肾脏还比较幼小，摄取营养最好通过天然的食物，而不是化学制作的儿童营养素、钙片之类的。

这个时期的宝宝还处于生长发育期，所需要的营养素会比成人的多，而宝宝进食量想对与成人来说会比较小，因此家长们应注意在给宝宝的日常饮食中，最好选择那些营养价值比较高的食物。虽说市面上的营养保健品可以补充某些缺乏的营养素，但是药补不如食补，建议家长还是通过食补的方式补充宝宝所学的各种营养素。