4岁的孩子正处于生长发育的重要时期，适合的运动可以强身健体，让宝宝长得又高又壮，但是需要注意的是，并非所有健体运动都适合这个时期的宝宝，有些健体运动超出了宝宝所能承受的范围，则有可能会限制宝宝的成长。这个时期的宝宝没什么耐心，所以在做扣纽扣等精细动作的时候很容易发脾气，家长们有必要进行适当的指导。

你的宝宝现在做那些扣扣子之类的事情，是不是很容易被折腾得发脾气?对这个年龄段的孩子来说，这很正常，他的手指现在更适合扔球而不是系鞋带。这一方面是因为宝宝大脑中负责精细动作和视觉的区域还没有发育完全，另一方面，你也别忘了，很多这么大的孩子，都是没有多少耐心的。

很多家长都这样认为，小孩子进行锻炼应该趁早，这样有利于身体健康，其实这是片面的认识。处于生长发育旺盛时期的儿童，身体内的器官、组织尚未发育成熟，有很多和成年人不同的解剖生理特点，有些健体运动不宜过早开展：

一、幼儿不宜进行拔河比赛。拔河是一项对抗性较强的运动，往往会使儿童的手掌皮肤被绳索磨破，甚至由于双方拉扯时间过长，用力过猛，在强烈的外力作用下，容易引发脱臼或软组织受伤，严重的还会引起变形，影响儿童体型健康。

二、儿童不宜肌肉负重力量锻炼。儿童是先长身高，后长体重，且肌肉含水分较多，含蛋白质和无机盐很少，力量弱，易于疲劳。

三、幼儿不宜倒立。尽管幼儿的眼压调节功能较强，但如果经常进行倒立或每次倒立时间过长，会损害眼睛对眼压的调节。

那么这个时期的宝宝适合哪些运动呢?针对少年儿童身体发育特点，可以让孩子进行跳绳、跳皮筋、拍球、踢球、游泳等体育运动，这些运动项目既有助于增加孩子的身高，又不会伤害身体。此外，家长在指导孩子做运动时，不能想当然、凭经验，要学习掌握正确的训练方法和运动技术，科学地增加运动量，把握渐进性原则，注意间隔放松和运动恢复。

如果您的宝宝运动能力不佳的话，家长们也不必过于担忧，在日常多加训练就可以了：

1、鼓励孩子进行垫上体操活动，诸如翻筋斗、跳跃、拉撑、走平衡木等等简单且基本的全身性大动作，藉此来使用肢体、认识肢体。

2、养成孩子尽量独立动作的习惯;在健康且安全的前提下，尽量让孩子自行独立动作，例如能走则尽量不要成人背或载、能站则不要靠、能坐则不要躺、能自己做的事则尽量不要旁人代劳，藉此训练肢体功能并帮助发展。

相比于做扣扣子这一类的精细运动，现在的宝宝更喜欢做投球等这类大动作，家长们可以鼓励孩子多做健体运动，但是需要注意的是，像拔河、倒立等这类运动并不适合4岁的宝宝。