新生儿宝宝需要一个很好的作息。可是因为新手爸爸妈妈从未接触过宝宝，也不知道宝宝的作息规律是如何的，通常在面对宝宝会有一种手足无措的感觉。一个好的规律的作息才能让宝宝更加健康地成长。那么如何让宝宝的作息正常化呢?

首先谈谈宝宝的睡眠问题。一次睡眠可分为快速动眼期与非快速动眼期，前者是做梦的主要阶段，后者又可依照脑波的不同分为第一期至第四期，第一期易被吵醒，进入第四期则难被叫醒。新生儿每天有15至20小时的睡眠时间，他们的睡醒周期循环相当频繁，约每两个小时会有短暂的清醒，不分昼夜可以醒来又睡着，也因此苦了爸爸妈妈。

新生儿与较大小孩或成人不同的地方，是睡眠时先进入快速动眼期;如果是早产儿的话，快速动眼期占了约三分之一，更是容易惊醒。随着年龄渐增，晚上睡觉的时间逐渐增长，到三个月大时才大致有白天晚上之分。

当然父母的脾气与生活习惯、家庭气氛、居家环境都会影响宝宝的睡眠，生病或被蚊虫叮咬也是原因。由于新生儿睡觉不分昼夜，加上胃容量小，所以大约每隔三、四小时就会饿醒而哭，所以说爸妈在宝宝出生后头一个月日夜加班值班，似乎已成为初为人父母的第一课。如果是喂哺母乳，可能甚至要每两个小时就喂一次，但是喂母乳时亲子之间的互动与接触，却也是让宝宝睡得更香更甜的好方法。

让新生儿作息不正常的原因，哭闹不安应该高居首位。造成宝宝哭闹不安的原因，除了饿了、渴了、尿布湿了这些基本的反应之外，还要注意是否有蚊虫咬伤、异物或其它碰撞刮伤的意外，感染性疾病如呼吸道、泌尿道感染，中耳炎，肠胃道问题如便秘、肠套迭，中枢神经问题如硬脑膜下血肿、服用了脑压上升的药物等，婴儿腹绞痛，施打疫苗，都可能让宝宝哭闹不安，另外有10%是属于原因不明的啼哭。

婴儿腹绞痛常发生在三周大以上的新生儿，宝宝在黄昏或夜里哭个不停，到了白天却又安稳无事，绞痛时宝宝呈现不安、脸部胀红、大小腿弯曲、腹部紧缩的姿势，造成的原因有多种说法，包括家庭不睦、脑尚未成熟、自主神经过强、牛奶蛋白过敏、肠蠕动不正常、醣耐受不全、吞咽过多空气等。

在家中可以藉变换婴儿姿势、放小声的轻音乐、在肚脐周围涂抹少许薄荷油或覆盖热毛巾数分钟来帮忙缓解症状，如果仍然无效，给小儿科医师检查后可给予适当药物。这种情形预后甚佳，大多在9至12周大自行消失。

刚刚迎接了新生命的到来，相信还是有不少新爸爸妈妈会对新生儿的日常护理手忙脚乱的。但没关系，随着时间的流逝，宝宝会长大，爸爸妈妈也会越来越熟练，直至把这些都变成生活的一部分。照顾宝宝也成为一种习惯之后，就不是什么难事啦。加油哦，各位新手爸爸妈妈!~