大家有没有留意到，小孩子的眼睛都特别的清澈明亮，特别的招人喜欢，试想一下，如果这样美丽的眼睛因为家长日常的不注重而受伤了，那该多么可惜啊，所以家长不妨通过日常饮食为宝宝眼睛的发育提供足够的营养，让宝宝的眼睛越来越美丽。

眼睛干涩吃荠菜

荠菜中含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状。荠菜食疗方法很多，可炒，可煮，可炖，可作馅，均鲜嫩可口、风味独特。需要注意的是，由于荠菜性凉，脾胃虚弱的小孩不宜食用，尤其是大便不成形、经常便溏。

眼睛疲劳吃甘薯

甘薯含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质，是一种营养丰富的食物，此外甘薯具有“补中益气”的作用，能提高消化器官的机能，滋补肝肾。食用甘薯的方法是多种多样的，可直接将其烧煮吃，或制作成干点吃，甘薯粉则可溶解于牛奶或豆奶中饮服。

保护眼睛吃蛋黄

叶黄素和玉米黄素跟保护眼睛有密切的关系。叶黄素和玉米黄素的作用都具有很强的抗氧化作用，特别有保护眼睛的作用。蛋黄中颜色为深黄色的，正是叶黄素和玉米黄素的来源。对于正常的蛋，蛋黄的颜色越黄，对眼睛健康越有好处。

多吃菠菜眼睛“亮”

像菠菜这种深绿色叶菜中的大量叶黄素，对于预防白内障有很大帮助。根据研究，绿叶蔬菜还是维生素B2和 β-胡萝卜素的好来源。而绿叶蔬菜中的菠菜好处还不止于此。它富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。人们都了解，缺钙的人眼球弹性差，眼轴容易拉长。

经常用眼吃玉米

黄斑部位的脂肪氧化、受损而遭到破坏的时候，出现了黄斑变性、视力下降，甚至会导致失明。而黄玉米中的叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线，保持黄斑的健康。

家长们不妨多给宝宝吃上述几种食物，对宝宝眼睛的发育很有帮助的哦！