不少小孩很喜欢吃汉堡包、碳酸饮料等这些食物，久而久之容易出现营养过剩造成肥胖，过度肥胖对宝宝的发育跟健康都不是好事，因此不少小孩小小年纪就走上了减肥的道路，在众多减肥方法中，运动疗法是一种比较简单有效的方法。

很多父母认为孩子胖呼呼的很可爱，且在长身体，不急着减肥。殊不知，除了健康问题，体重也是三岁看到老。少年儿童时期如果饮食中热量过高，会导致脂肪细胞大量增殖，直接的后果就是成年以后难减肥易胖。

考虑到儿童及青春期孩子生长的需要，不宜采用节食、手术等方法进行减肥。一般通过运动训练的方法。但是儿童缺乏自制力，如果没有外界监督，运动很难坚持。

肥胖儿如何通过运动疗法进行减肥呢?使用运动疗法应注意以下几点：

提示一：一般来说，应严格地掌握循序渐进的原则，象饮食疗法一样分阶段进行。不能要求肥胖症患儿从不爱活动的生活方式立即改变到强度较大的体耗状态，这是绝对禁止的。

提示二：小儿的运动疗法也应该在医生指导下进行，绝对不能自作主张。因为不合理的体疗会使心血管系统和植物神经系统功能进一步失调,其结果是不但不能减肥，而且容易引起危害性的并发症。在各种体疗项目中，可以偏重些不以双足为支撑点的内容，如坐着或躺着做操，游泳、划船、骑自行车，以及溜冰、郊游，大一点的孩子可以要求其每日坚持跑步锻炼。

提示三：除上述外，在肥胖儿的日常生活中把扫除、叠铺被褥、涮洗餐具等作为身体活动的一项内容，这也是肥胖儿运动疗法较为适合的方法。

为了发挥运动疗法减肥的作用，运用运动疗法时必须强调以下三点：

第一点：仅仅通过单一的运动方法来减肥是行不通的，因为任何一个孩子都不可能整天都在运动。如果每天坚持半小时的激烈运动(如跳绳、跑步)，而在其他的时候一有空就坐在沙发上看电视，那也将毫无意义。

第二点：只要合理行使运动疗法，是能收到较好疗效的。不要因为运动的结果，孩子的食欲增加，就任其多吃主食，运动疗法要与饮食疗法相配合，只有两者有机的结合起来，运动减肥方能见效。

第三点：肥胖的儿童应定期到医院作全面检查，以便及时掌握治疗效果和及早发现并发症。

总而言之，肥胖的孩子宜多活动、多锻炼、多劳动，少睡觉、少看电视、少休息。如每天要早起晚睡，清晨要跑步、做操，多参加家务劳动。有助于减肥的运动有游泳、骑自行车、体操、长跑等。

为了让宝宝拥有健硕的身体，过度肥胖的孩子需要通过适当的方法减肥，而运动疗法无疑是比较简单有效的方法，当然单单靠运动是不够的，还得配合日常的饮食等一起，对于无缘由的体重增长，建议到医院做相关检查。