6岁多的宝宝运动能力有了很大的进步，可以做很多有益身心的运动，虽然运动的好处是显而易见的，但是如果不注重运动的正确方法，有可能效果会适得其反哦，家长们在宝宝运动之前一定要做好安全运动措施哦。

鼓励宝宝运动的好处是什么呢?主要有：

1、运动能强化心脏

有氧运动是指运动身体的大肌肉群，使心脏持续加速跳动几分钟(如跑步、蹬车和游泳)。通过一次次的有氧运动，氧气被输送到肌肉。结果是，心脏变得更加强壮，做事时更有效率，不会很容易就感到疲劳或气喘吁吁。

2、运动能增强肌肉

锻炼能使肌肉更加强健，这样能给关节更好的支持，使人不易受伤。下列锻炼方式能增强胳膊和腿部的肌肉：跳绳、游泳、跑步、骑车和单排轮滑。

3、运动能增加柔韧性

众所周知，孩子比成人敏捷。孩子能将四肢弯曲到成人所不能达到的程度。这就是为什么小时就开始锻炼的人长大后仍能保持柔韧性。

为了宝宝能够安全运动，在宝宝运动前要注意以下几点：

1、运动前的计划

孩子体育运动前，家长要做一个详细的计划，当然在学校里，体育老师也要做详细的准备。这样，是确保孩子们体育运动过程中万无一失。例如，要关心天气情况，体育运动所处的环境等。都要做到事先的了解和准备。

2、运动前的准备

家长在决定要带孩子进行体育运动的时候，记得，一定要准备好一些需要的东西，例如保暖的工具，运动时所需要的工具，鞋子，球类等。这样做的目的是能让孩子在运动的过程中，不会因为缺少其他东西出现情绪慌乱。

3、运动前的预热

孩子体育运动前，家长不要刚上来就让孩子进行大幅度的活动，或者是大的运动量，而是需要给孩子一个空间，一个慢慢进行的时间段，也就是刚开始的时候，先要小活动，做好活动前的预热准备，然后再进行大的活动等。

4、运动中的注意

孩子在运动的过程中，家长要多留心或者是留意一下孩子的反应，例如，出现急促呼吸，或者是有发晕，跌倒等情况，如果出现这些情况的话，先要从孩子的外表面看一下是不是有问题，如果外表现没有问题的话，那就让孩子进行适当的休息。

5、运动中的意外

如果孩子在运动的过程中，出现意外的话，例如，突然跌倒而出现滑破皮肤或者是骨折的情况下，建议家长要看情况状况后再做出护理过程。如果孩子骨头折出身体的话，千万不要自行做处理，最好是打急救电话。

其中教育孩子安全运动以预防锻炼中受伤很重要。通过以下的安全运动措施确保孩子锻炼时的安全：

1、确定锻炼方案前，向医务人员咨询。

2、鼓励孩子在锻炼前后做拉伸动作，以增加柔韧性，预防肌肉拉伤。

3、孩子活动时一定要用适当的设备，防止受伤。如骑车时使用头盔，单排轮滑时佩带护膝和护肘。

4、确保有合格的教练监督锻炼设备的使用，尤其是自由举重时。

5、一旦运动时孩子出现疼痛、眩晕、头晕或极度疲劳等症状，应终止运动。