6岁儿童正处于生长发育的关键时期，一般需要11个小时左右的充足睡眠。但是多数的儿童在这个时期并未有11个小时的睡眠时间，导致宝宝睡眠不足的因素跟宝宝精力旺盛、不良的睡眠习惯有比较大的关系。

充足的睡眠是孩子健康成长的保障，年轻的父母，可不要忽略孩子的睡眠。儿童睡眠不足的危害有：

一、影响身体发育

如果幼儿睡眠不足，会引发生物钟的混乱，也会干扰抑制脑垂体分泌生长激素，延缓甚至阻碍幼儿的身体发育。

二、影响精神状态

如果幼儿睡眠不足，早晨即使被爸爸妈妈强迫叫醒起床，眼睛也会感觉睁不开，头脑沉重，精神恍惚。

三、影响智力发展

如果幼儿睡眠不足，势必影响大脑的生长发育，比如大脑皮质、大脑细胞、脑部神经的发育，从而影响幼儿智力发展;另外，幼儿睡眠不足，头脑沉重，精神恍惚，没有精神，学习效果差，影响幼儿智力发展。

由此可见，儿童睡眠不良不仅影响生长发育和智力发育，还会影响儿童的认知功能和机体免疫功能，应该引起家长的重视。孩子睡眠不足的原因很多，有的孩子白天可能不睡觉，即使躺在床上，也是装样子。一些玩疯了的孩子可能会兴奋过度或“精力过剩”，周期性疲劳过度的孩子容易冲动，情绪波动大。

如果您的孩子因睡眠不足而过度疲惫，可以尝试着让他提前15分钟睡觉，连续提前几天，直到第二天他醒来后感觉良好就可以了。但是这种方法实施起来很困难，随着孩子的长大，睡眠时间必然推迟。上学后，他们可能到晚上9：30才能睡觉，但是请您记住，必须规定一个熄灯时间。如果坚定地贯彻实施，孩子最终能够理解您对他的关心。如果提前睡觉，孩子会错过他喜欢看的电视节目，您可以把它录下来，让孩子第二天放学后再看。

还有在宝宝临睡前不要让他太兴奋、太疲劳或肚子太饱。临睡前，不要让孩子玩得过度兴奋、过于疲劳，也不要看电视、用手机、吃夜宵，因为这样会造成肾上腺素浓度增高以对抗机体产生的疲劳，孩子反而会因为兴奋、易怒、急躁、肚子饱而难以入睡。

让孩子学会劳逸结合，学会放松。孩子和大人一样，也会有紧张、困惑等压力，从而影响到睡眠。父母应帮助孩子，让孩子拥有自己的时间，做自己喜欢的事情;鼓励孩子表达自己的感受;督促孩子参加体育锻炼;给孩子音乐熏陶;教给孩子一些放松的技巧;临睡前洗个热水澡，等等，这些都有助孩子放松情绪、舒缓神经，从而拥有香甜的睡眠。

6岁的儿童需要充足的睡眠时间，但是由于这个时期宝宝精力比较旺盛，比较喜欢玩，再加上从小没有养成规律的作息习惯，因此比较容易出现睡眠不足的情况，家长们可要多加留意哦。