2009年,一场大规模流行的甲型H1N1流感在全球范围内传播。2010年,世卫组织宣布甲型H1N1流感大流行期已经结束。
甲型H1N1流感为急性呼吸道传染病,其病原体是一种新型的甲型H1N1流感病毒。甲型H1N1流感病人为主要传染源,无症状感染者也具有传染性。主要通过飞沫经呼吸道传播,也可通过口腔、鼻腔、眼睛等处黏膜直接或间接接触传播。
身体免疫能力比较弱的小孩是甲流的易感高危人群。它看起来经常来得措手不及,但是在日常生活中我们可以做好预防工作的。那我们应该怎么做呢?
首先要勤洗手,养成良好的个人卫生习惯。接触患者的呼吸道分泌物、体液和被病毒污染的物品亦可能引起感染。手是接触流感病毒的另一个直接的途径,可能接触到很多附带流感病毒的物体,大大增加感染的几率,要求无论在家里还是外面,都要勤于洗手,并且指缝、指甲、皮肤皱褶处也要洗干净,才能让病菌无处可藏。
睡眠充足,作息要规律。多喝水,保持身体健康。保持早睡,储存体力;多运动,可以跑步,打球等,加强身体素质;多晒太阳,有助于心情的调节和促进微量营养素的吸收。
应保持室内通风,空气清新,定时消毒。保持通风有助于降低单位面积内的流感病毒量,减少感染的机会,定时用清水兑白醋、白酒,喷洒于居室内内外外每个角落,有助于杀死一部分的病菌。
减少去拥挤公共场所的机会。年纪较轻的宝宝的抵抗力相对较弱,拥挤的地方单位面积的流感病毒量很密集,容易中招。
饮食全面,营养均衡。饮食清淡,少油腻,肉类、蛋类、蔬菜水果一样都不能少,需保持全面,营养才能均衡,身体素质才能提高,另外,要求“食饮有节”,定时定量,切忌暴饮暴食,“正气存内,邪不可干”,指的就是自身抵御能力强了,被感染的几率自然就降低了。
出门戴口罩。口鼻是接触流感病毒的直接途径,虽然普通口罩无法完全阻挡体积微小的流感病毒,但它还是可以挡住一些呼吸道的分泌物以及空气中很多漂浮的病菌。而且,要勤洗口罩,坚持2天洗一次。
回家后勤换衣服,勤洗衣被。人们出没于公共场所,衣服上很可能到处沾有病原菌,因此,从外面回家后应该尽快更换外衣,平时,要经常洗衣被,翻晒衣被。避免接触出现流感样症状的病人。
及时增减衣物,以适寒温。这是预防流感侵入的一个有效的方法。常备治疗感冒的药物,一旦出现流感样症状(发热、咳嗽、流涕等),应尽早服药对症治疗,并尽快就医,不要上班或上学,尽量减少与他人接触的机会。
保持心情愉悦。“精神内守,病安从来”,指的是保持心态平衡,多听舒缓的音乐以调整情绪,当情绪保持良好时,全身的经络、关节也都变得畅通明达了,即使有隐藏的疾病,也会在不知不觉中给去除,这样疾病就无从发生了。